লগইন
ছবি ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত
ঘাম মুছে ফেলুন: ঘাম হলেই নরম সুতির কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন। বগল, কুঁচকি ও গলায় বেশি মনোযোগ দিন।
সুতির পোশাক পরুন: গরমে সুতির পোশাক পরুন। ঘাম হলে পোশাক পরিবর্তন করুন।
নিয়মিত গোসল করুন: প্রতিদিন সাবান দিয়ে গোসল করুন।
ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন: ঘাম কমাতে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন। সুগন্ধবিহীন পাউডার ব্যবহার করা ভালো।
বাইরে বের হলে: বাইরে বের হলে রুমাল বা কাপড় সঙ্গে রাখুন। ঘাম মোছার পর পাউডার লাগান।
আলতো করে মুছে ফেলুন: ঘামাচির জায়গা আলতো করে নরম সুতির কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন।
ক্ষত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: ঘামাচির কারণে যদি ক্ষত হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
প্রচুর পানি পান করুন: পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পানি পান করুন।
হালকা খাবার খান: হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান।
মদ্যপান ও ধূমপান এড়িয়ে চলুন: মদ্যপান ও ধূমপান ঘাম বৃদ্ধি করে।
শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থাকুন: যতটা সম্ভব শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থাকুন।
পর্যাপ্ত ঘুমান: পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
ঘামাচি সাধারণত একটি ছোটখাটো সমস্যা। তবে যদি তীব্র চুলকানি, ফোলাভাব বা জ্বর থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ঘামাচি প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় উপরে বলা টিপসগুলো সহায়ক হবে। তবে আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী আরও কিছু টিপস প্রয়োজন হতে পারে। তাই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
মন্তব্য করার জন্য লগইন করুন!