সর্বশেষ
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
রাজনীতি
খেলা
বাণিজ্য
বিনোদন
বিজ্ঞান-ও-প্রযুক্তি
শিক্ষা
লাইফ-স্টাইল
স্বাস্থ্য-ও-পরিবেশ
চাকুরী
ধর্ম-ও-জীবন
আর্কাইভ
পুরাতন আর্কাইভ
খোলা চোখ
বিজ্ঞাপন
লেখা পাঠান
আমাদের কথা
ভিডিও
যোগাযোগ
ভ্রমণ রাজ্য
শুনে বানি আমরা মানি
BDCN24 হল সংবাদ, মতামত এবং বিনোদনের জন্য একটি বাংলাদেশ ভিত্তিক মাল্টিমিডিয়া প্ল্যাটফর্ম। এটি পাঠক এবং শ্রোতাদের রাখার জন্য একটি ২৪/৭/৩৬৫ এর প্ল্যাটফর্ম
রমজান মাস মুসলমানদের জন্য একটি বিশেষ মাস। এই মাসে মুসলমানরা সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত রোজা রাখেন। রোজার সময় শরীর পানিশূন্যতায় ভোগে এবং শক্তির অভাব দেখা দেয়। তাই এই সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।ইফতার হাইড্রেটিং এবং রিফ্রেশিং হওয়া উচিত। ফ্রেশ ফ্রুট জুস বা ফ্রুট ককটেল ইফতারের জন্য আদর্শ।ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।বেকড স্যান্ডউইচ, ওটস, দই-চিঁড়া, নুডলস ইত্যাদি খেতে পারেন।শুকনো ফল, খেজুর ও বাদাম হতে পারে শক্তির উৎস। ইফতারের পর থেকে সাহরি পর্যন্ত অবশ্যই ন্যূনতম আট গ্লাস পানি পান করুন।রাতের খাবার: রাতের খাবার বাদ দেবেন না। হালকা খাবার খান, যেমন সবজির স্যুপ, ব্রাউন ব্রেড, সিদ্ধ ডিম, ভাত, সবজি, সালাদ, মাছ ইত্যাদি।
লগইন