লগইন
ইন্টারনেট থেকে সংগৃহীত
ঢাকার রাইড শেয়ারকারী মোটরবাইকারদের উপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, তাদের ৫৮.৮% কোমর ব্যথায় ভুগছেন। এই ব্যথার মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
তামাক সেবন: গবেষণায় দেখা গেছে যে, তামাক সেবনকারী বাইকচালকদের মধ্যে কোমর ব্যথার ঝুঁকি অনেক বেশি।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা: নিয়মিত ব্যায়াম না করাও কোমর ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়।
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস: উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যেও কোমর ব্যথার ঝুঁকি বেশি থাকে।
পুরোনো বাইক ব্যবহার: পুরোনো বাইকগুলিতে সাধারণত আরামদায়ক সিট থাকে না এবং হ্যান্ডেলবারও অনেক উঁচুতে থাকে, যার ফলে কোমরে চাপ পড়ে।
দীর্ঘক্ষণ বাইক চালানো: দীর্ঘক্ষণ ধরে বাইক চালানো কোমরের পেশীগুলিকে ক্লান্ত করে ফেলে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
সঠিক সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার না করা: হেলমেট ও জ্যাকেটের মতো সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার না করলে কোমরের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে।
কোমর ব্যথা প্রতিরোধ ও চিকিৎসা:
তামাক পরিহার: কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রথমেই তামাক সেবন বন্ধ করতে হবে।
নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম কোমরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
সঠিক বাইক নির্বাচন: এমন একটি বাইক নির্বাচন করুন যার সিট আরামদায়ক এবং হ্যান্ডেলবার আপনার উচ্চতার সাথে মানানসই।
বিশ্রাম নেওয়া: দীর্ঘক্ষণ ধরে বাইক চালানো এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত বিশ্রাম নিন।
চিকিৎসা সহায়তা: কোমর ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
মন্তব্য করার জন্য লগইন করুন!