৩. নীরবতার শক্তি

প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিটের জন্য নিজেকে নীরব রাখুন। এতে মানসিক চাপ কমবে এবং মন নতুন করে সমস্যার সমাধানে আরও উদ্যমী হবে।

৪. উল্টো চিন্তা করুন

উল্টোভাবে গুনুন বা চিন্তা করুন। যুক্তিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে শিখুন। এটি মস্তিষ্ককে উদ্ভাবনী চিন্তা করতে উৎসাহিত করবে।

৫. ‘কমফোর্ট জোন’কে চ্যালেঞ্জ করুন

প্রতিদিনের সহজ রুটিনে একটু চমক আনুন। নতুন রাস্তায় হাঁটুন কিংবা নতুন কোনো চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। এতে মস্তিষ্ক নতুন কিছু শেখার জন্য আরও উদ্যমী হয়।

৬. নতুন কিছু শিখুন

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
প্রতিদিন কিছু না কিছু শিখুন। সংবাদপত্র পড়া, খবর দেখা, নতুন ভাষা বা প্রযুক্তিগত কিছু শেখার চেষ্টা করুন। এসব মস্তিষ্ককে সজীব ও সচল রাখে।

৭. দিনশেষে সবকিছু মনে করুন

রাতে ঘুমানোর আগে চোখ বন্ধ করে সারা দিনের ঘটনার পুনঃস্মরণ করুন। নতুন অভিজ্ঞতা, পরিচিতি ও শেখার বিষয়গুলো মস্তিষ্কে আরও গভীরভাবে রোপিত হয়।

৮. অন্যরকম মানুষের সঙ্গে আলাপ

ভিন্ন মত ও দৃষ্টিভঙ্গির মানুষের সঙ্গে কথা বললে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন সামাজিক অবস্থান, পেশা বা বয়সের মানুষের সঙ্গে আলাপ করলে চিন্তার ভিন্নতা সহজ হয়।

৯. ব্যায়াম

ব্যায়াম শুধু শরীর নয়, মস্তিষ্কের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। এটি মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং স্নায়ুগুলোকে আরও সক্রিয় করে।

১০. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, যেমন—মাছ ও তিসির তেল, মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। শর্করা ও গ্লুকোজ মস্তিষ্ককে সচল রাখে, যা কলা, গ্রিন টি, কফি, সামুদ্রিক খাবার থেকে পাওয়া যায়।

আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে দৈনন্দিন জীবনে এই অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করুন, যা মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যবান রাখবে ও সৃজনশীলতার বিকাশ ঘটাবে।